Razem jesteśmy silniejsze
Świętokrzyski Klub Amazonki zrzesza kobiety dotknięte chorobą nowotworową. Służymy wsparciem psychicznym i praktyczną pomocą w powrocie do pełni życia.
Nasze działania zmierzają do ułatwienia kobietom powrotu do zdrowia oraz uzyskania możliwie najlepszej jakości życia.
Życie Klubu
Zobacz, jak spędzamy czas razem — od sportu po kulturę.
Marsz Życia i Nadziei
Coroczna manifestacja prozdrowotna zachęcająca kobiety do badań profilaktycznych w kierunku raka piersi.
Zawody łucznicze
Współczesne Amazonki, w nawiązaniu do legendarnych wojowniczek, wykazują niezwykłą celność w strzelaniu z łuku.
Zajęcia na basenie
Rehabilitacja fizyczna w wodzie — jedna z podstawowych form aktywności prowadzonych przez Klub.
Spartakiada Amazonek
Coroczne wydarzenie sportowe integrujące Amazonki z całego województwa świętokrzyskiego.
Pokaz mody
Świętokrzyskie Amazonki to kobiety, które dbają o swój wizerunek i znają współczesne trendy w modzie.
Nasze miejsce
„Nasze miejsce” przed Kieleckim Centrum Kultury — symbol obecności Amazonek w przestrzeni miasta.
Samobadanie piersi
Regularne samobadanie piersi to jeden z najważniejszych kroków w profilaktyce raka. Wykonuj je co miesiąc — to zajmuje tylko kilka minut.
Pod prysznicem
Połóż płaską część trzech środkowych palców na piersi. Wyszukuj zgrubień, guzków lub innych zmian wykonując kuliste ruchy — najpierw przy lekkim, potem mocniejszym, a wreszcie mocnym nacisku.
Zacznij od pachy i przesuwaj okrężnie w kierunku brodawki. Dokładnie przebadaj cały obszar pomiędzy pachą, mostkiem, pod brodawką i od obojczyka po linię stanika. Powtórz na drugiej piersi.
Przed lustrem
Stań naprzeciwko lustra, spleć dłonie za głową i wyciągnij łokcie do przodu. Szukaj zmian takich jak dołki albo zmiany w fakturze lub kolorze skóry.
Delikatnie ściągnij obydwie brodawki i sprawdź, czy nie ma wycieków. Połóż dłonie na biodrach i dokładnie przyjrzyj się swoim piersiom — szukasz zmian w wyglądzie.
Na leżąco
Połóż się na plecach z poduszką lub ręcznikiem pod prawym ramieniem, aby spłaszczyć i rozłożyć tkankę piersi.
Połóż prawe ramię pod głowę, a lewą ręką badaj prawą pierś — tak jak pod prysznicem, robiąc koliste ruchy palcami, naciskając coraz mocniej. Zbadaj całą pierś i okolice pachy. Powtórz na drugiej piersi.
Pamiętaj o zasadach profilaktyki
- Badaj się regularnie już od 20 roku życia, co miesiąc między 7 a 10 dniem cyklu.
- Jeśli nie miesiączkujesz lub jesteś w ciąży, badaj się regularnie w wybranym dniu miesiąca.
- Większość zmian w piersiach kobiety wykrywają same.
- Nawet gdy sama nie widzisz niepokojących zmian, kontroluj regularnie piersi u lekarza.
- Po ukończeniu 35 roku życia wykonuj regularnie mammografię.
- Rak piersi wcześnie wykryty jest uleczalny, a guz można usunąć zachowując pierś.
Wspierają nas
